Keep Fit!
Na een half uur intensief bewegen om het uithoudingsvermogen te trainen gaan we aan de slag met oefeningen voor kracht, stabiliteit en coordinatie. Door het fitnesscircuit met allerlei verschillende oefeningen en materialen is dit een "full body workout". Alle oefeningen worden wat betreft intensiteit aangepast aan jouw eigen conditie. Of je nu fitter wilt worden, sterker of slanker, Keep Fit is dé methode om hieraan te werken. Ook zeer geschikt voor mensen die een operatie of medische behandeling hebben ondergaan of die tegemoet zien. De trainer geeft je elke week nieuwe oefeningen voor thuis mee die worden opgeslagen in jouw peroonlijke trainingsplan. Voor de cursus begint stellen we samen dit plan op met je eprsoonlijke doelen (afvallen, fitter worden, sterker worden etc) en na de cursus kijken we welke vooruitgang je hebt geboekt.
-
Uniek sporten
Auditief (doof/slechthorend), Chronische aandoening, Lichamelijk, Niet aangeboren hersenletsel
- 24 feb / 3 mrt / 10 mrt / 17 mrt / 24 mrt / 31 mrt / 7 apr / 14 apr
- 20:25-21:30
- 20 t/m 70 jaar
- sportkleding in laagjes, zaalschoenen.
-
€ 40,00
-
KDV Kwiek
-
Sporthal de Noordster (Rijksstraatweg 1, 9801 AM, Zuidhorn, Zuidhorn)
Elke les begint met een stevige warming-up en oefeningen voor kracht, stabiiteit en coordinatie. Hierna worden er verschillende volleybal-oefeningen gedaan en wordt er afgesloten met een sportief wedstrijdje. Hierbij wordt rekening gehouden met de leeftijd van de deelnmers door een aangepaste bal, spelregels en speelveld.
-
Uniek sporten
Auditief (doof/slechthorend), Autisme Spectrum Stoornis, Chronische aandoening, Lichamelijk, Niet aangeboren hersenletsel
- 24 feb / 3 mrt / 10 mrt / 17 mrt / 24 mrt / 31 mrt / 7 apr / 14 apr
- 19:15-20:15
- 50 t/m 85 jaar
- sportkleding in laagjes, zaalschoenen.
-
€ 40,00
-
KDV Kwiek
-
Sporthal de Noordster (Rijksstraatweg 1, 9801 AM, Zuidhorn, Zuidhorn)
