Bewegen op muziek
Geniet van muziek en beweeg! Elke les bevat een unieke muziekkeuze uit verschillende tijden, landen en genres. We doorlopen alle spiergroepen zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft. Met training van stbiliteit, uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie.
We proberen de afspeellijst zo aan te passen dat de intensiteit van de bewegingen bij de muziek past. De trainster laat oefeningen zien, maar iedereen is vrij om zijn eigen bewegingen aan te passen, zich gewoon op zijn gemak te voelen en met plezier te bewegen. De les begint met energizers om je spieren warm en klaar voor de training te maken. Het hartritme wordt verhoogd waardoor het uithoudingsvermogen wordt getraind. Later gaan we naar een meer technisch gedeelte, met oefeningen voor kracht, stabiliteit en coordinatie. We eindigen de les met een goede, lange stretch en ademhalingsoefeningen.
Bewegen op muziek
Geniet van muziek en beweeg! Elke les bevat een unieke muziekkeuze uit verschillende tijden, landen en genres. We doorlopen alle spiergroepen zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft. Met training van stbiliteit, uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie.
We proberen de afspeellijst zo aan te passen dat de intensiteit van de bewegingen bij de muziek past. De trainster laat oefeningen zien, maar iedereen is vrij om zijn eigen bewegingen aan te passen, zich gewoon op zijn gemak te voelen en met plezier te bewegen. De les begint met energizers om je spieren warm en klaar voor de training te maken. Het hartritme wordt verhoogd waardoor het uithoudingsvermogen wordt getraind. Later gaan we naar een meer technisch gedeelte, met oefeningen voor kracht, stabiliteit en coordinatie. We eindigen de les met een goede, lange stretch en ademhalingsoefeningen.
(Samen-)werken aan een bereconditie, superkracht, zelfvertrouwen én teambuilding!
Door middel van spellen en oefeningen wordt er keihard getraind én een hoop lol gemaakt. Je traint niet alleen je lichaam, maar ook je sociale en cognitieve vaardigheden. Moe worden is net als vies worden zeker mogelijk! Na de cursus ben je sterker, fitter, zelfverzekerder en heb je vrienden gemaakt.
Deze cursus is bedoeld voor basisschoolleerlingen uit groep 5 en 6.
Dit sport- en spelprogramma, MBVO (Meer Bewegen Voor Ouderen) is speciaal gemaakt voor senioren vanaf 55 jaar. Rekening houdend met alle beperkingen én mogelijkeheden van de deelnemers wordt er gewerkt aan fitheid, stabiliteit, kracht, coordinatie én uiteraard gezelligheid. Elke les wordt afgesloten met een kop koffie of thee in de kantine, waar ook even tijd is voor het sociale gedeelte van de ochtend. Elke les begint met een warmin-up en aanaantal oefeningen voor kracht en balans. we besteden aandacht aan evnwicht en problemen bij het bewegen in het dagelijks leven. Je krijgt handvaten om kleine blessures de baas te worden en besteden aandacht aan valpreventie. We sluiten af met een sport of spel. Denk aan badminton, stuitbal, slagbal, tennis of korfbal. Elke week wat anders, altijd gevarieerd, altijd gezellig!
Geen activiteiten gevonden.
txt